Was ist „Relaqua“

Relaqua ist ein Entspannungskonzept, welches seinen Ursprung im Apnoetauchen hat.

Die Kernkompetenz eines Apnoetauchers ist es auf den Punkt entspannen zu können. Dabei nutzt er verschiedene Techniken, wie Meditation, den Tauchreflex, Yoga und vor allem Pranayama, den Atemteil des Yogas.

Atmung und Nichtatmung

Der rote Faden durch alle Kurse des Relaqua Programmes ist der bewusste Atem.

Hierbei nutzen die Relaqua Trainer Techniken aus dem Pranayama, dem Atemteil des Yogas. Die Atmung hilft uns in kurzer Zeit zu entspannen, unsere Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, unsere Lunge zu reinigen und vieles mehr.

Was passiert im Wasser

Das Wasser ist elementarer
 Bestandteil

Im Wasser werden 
Floatingübungen mit Atempausen 
und Meditation kombiniert. Im
Wasser ist eine Tiefenentspannung 
besonders einfach zu erreichen. Der
 Körper ist schwerelos und die 
dominierenden Sinne, wie sehen 
und hören sind ausgeschalten oder
 abgeschwächt. In dieser Umgebung 
und aufgrund der Wirkung des Tauchreflexes, der Ruhe und Achtsamkeit ist die Meditation besonders einfach möglich.

  • Relaqua – Atmung, Floating, Meditation im Wasser

  • Der bewusste Atem – optimale Nutzung der Lunge

  • No Stress – Werkzeuge zur Stressreduktion aus den Bereichen Atmung, Meditation und mentalen Fertigkeite